Yulia Binun (from Beer-Sheva) (binun) wrote in lyalechka,
Yulia Binun (from Beer-Sheva)
binun
lyalechka

расслабиться и заснуть

Здравствуйте, любимое сообщество!

У меня такая проблема: мне тяжело расслабиться перед сном и заснуть. При этом я сама ужасно хочу спать. Дети уже спят, а мне как будто что-то не даёт. Я всё время думаю, что надо ещё что-то делать, такое ощущение, будто я забыла сделать что-то важное. Как же можно спать, если столько работы? И я хожу как сомнамбула по квартире. Сделать толком уже ничего не могу. Разве что зависнуть за компом на полночи. Если беру себя в руки и заставляю лечь в кровать, всё равно не сплю, ворочаюсь. Как бы подсознательно ожидаю, что кто-то из детей сейчас проснётся (я сплю вместе с грудничками 4 лет и 1 года).

Теперь ещё начались эти обстрелы (мы в Израиле). Так что добавилось напряжение "Вот я только засну, а зазвучит сирена, и мне придётся их тащить в бомбоубежище". Ночью мы спим в бомбоубежище (у нас общее на весь подъезд), соседи не против, но всё равно расслабиться мне трудно.

"Рескью", валерианка и пустырник не помогают. Помогает бокал красного вина (сразу вырубает). Но я ж не могу каждый вечер напиваться как сапожник.

Может, есть какие-то психологические средства, типа йоги? Ну и лекарственные препараты тоже интересуют.

Спасибо всем, кто не прошёл мимо.
Tags: бессонница, здоровье матери
Subscribe

  • Борьба за ГВ

    Поговорите со мной, пожалуйста. Дочке 1,5 месяца, и все это время я испытываю сильные боли при кормлении. Дошло до того, что два дня назад ночью…

  • О том, как мы говорим о кормлении грудью

    Я вчера была на базаре и решили попробовать местного вина. Продавцы вина моментально начали мне читать проповедь об антиоксидантах (я не знаю что это…

  • Посоветуйте логопеда, Москва

    День добрый! А закидайте, пожалуйста, меня контактами логопедов, с которыми вы лично имели дело. Пока деть в России очень надобно…

  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 43 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Борьба за ГВ

    Поговорите со мной, пожалуйста. Дочке 1,5 месяца, и все это время я испытываю сильные боли при кормлении. Дошло до того, что два дня назад ночью…

  • О том, как мы говорим о кормлении грудью

    Я вчера была на базаре и решили попробовать местного вина. Продавцы вина моментально начали мне читать проповедь об антиоксидантах (я не знаю что это…

  • Посоветуйте логопеда, Москва

    День добрый! А закидайте, пожалуйста, меня контактами логопедов, с которыми вы лично имели дело. Пока деть в России очень надобно…